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有利于疤痕修复的食物介绍

2020-8-23 11:24| 发布者: admin| 查看: 176| 评论: 0

摘要: 含维生素C的食物:维生素C能增进伤口愈合。在受感染、发热时,维生素C的损失亦随之增加。手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充。而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C作为还原剂,还可以减少黑色素的形 ...

含维生素C的食物:

维生素C能增进伤口愈合。在受感染、发热时,维生素C的损失亦随之增加。手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充。而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。

维生素C作为还原剂,还可以减少黑色素的形成,甚至可以将已经生成的黑色素还原成无色物质,具有较好的美白作用。

维生素C存在于各种蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。

 

含维生素E的食物:

维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合;维生素E及维生素C合并使用,二者会相辅相成、增强作用。富含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉、乳制品及植物油。

 含维生素A食物:

维生素A也是一种既能促进伤13愈合又有美白作用的营养素。维生素A在细胞分化、上皮纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。

维生素A存在于动物肝脏、肾、肉中,同时深绿色蔬菜、胡萝卜等蔬菜中丰富的胡萝卜素也可以转化为维生素A

 

含蛋白质的食物:

严重的蛋白质缺乏可使组织细胞再生不良或缓慢,尤其当含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏时,常导致伤口组织细胞生长障碍,肉芽组织形成不良,胶原纤维的合成减少。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

 

含锌的食物:

锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。

含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

 

含脂肪的食物:

脂肪缺乏会导致脂溶性维生素AE吸收障碍.使伤13愈 合缺损。

另外。鱼油中含有丰富的∞一脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。


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